1 de outubro de 2025

Como a iluminação do ambiente influencia seu bem-estar mental 1. A relação entre luz e saúde mental A luz exerce uma influência direta sobre o funcionamento do nosso corpo e da nossa mente. Ela regula o ciclo circadiano, responsável por controlar nosso ritmo de sono e vigília, impactando o humor e a disposição ao longo […]

Como lidar com a sensação de estar sempre ligado 1. O que significa estar sempre “ligado” Estar sempre ligado não é apenas estar ocupado, mas sentir que sua mente nunca consegue descansar. Mesmo nos momentos de pausa, os pensamentos continuam acelerados, como se houvesse uma lista infinita de tarefas a cumprir. Esse estado de vigilância